Hoe merk je dat je een depressie hebt?

Depressie: Mijn persoonlijke verhaal en informatie

Depressie is een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door een langdurige periode van somberheid, verlies van interesse en plezier, en een gevoel van machteloosheid en hopeloosheid. Het kan een grote impact hebben op iemands leven, zowel op
persoonlijk als op professioneel vlak.

Op mijn 15e kreeg ik naast mijn angsten mijn eerste depressie.
Er was toen nog weinig bekend over psychische klachten maar de stappen zijn hetzelfde als nu: je gaat naar je huisarts die je doorverwijst naar een therapeut/psycholoog/hulpverlener. Ik was nog erg jong en medicatie was toen ook nog niet aan de orde.
Na deze eerste depressie die een aantal jaar duurde kreeg ik er nog 3. Deze depressies ontstonden door een lastige jeugd maar ook door dat ik verkeerde diagnoses. Toen ik 31 was kreeg ik namelijk de late diagnose ASS (autisme spectrum syndroom). Waar ik normaal gesproken altijd harder moest werken bleek nu dat mijn hersenen gewoon anders werkte.

Het ‘’depressie gevoel’’ is een gevoel wat je niet kunt uitleggen. Iedereen die een depressie heeft ervaren weet precies waar ik het over heb, maar het uitleggen is zo moeilijk. Het is een soort van knoop in je buik met alleen maar ongelukkigheid. Alles is moeilijk en zwaar. Je bent moe, rusteloos, kunt geen verantwoordelijkheid aan, wilt geen keuzes maken en alles voelt te veel.
Het allerbelangrijkste wat ik kan mee geven is; goede therapie, praten met iemand die je vertrouwd en niet oordeelt, mensen die het niet geloven uit je leven bannen, rust nemen en vooral tijd! Tijd tijd en nog meer tijd.
Mocht je in een moeilijke tijd zitten hoop ik dat mijn webshop en mijn Instagram jouw kunnen helpen. Geef niet op, we doen het samen.

Hieronder beschrijf ik nog wat informatie over een depressie en waar je naar toe kunt gaan voor hulp.


Symptomen van depressie

De symptomen van depressie kunnen variëren van persoon tot persoon, maar de volgende zijn de meest voorkomende:

  • Somberheid
  • Verlies van interesse of plezier
  • Verminderd energieniveau
  • Verminderde concentratie of besluitvaardigheid
  • Veranderingen in eetlust of gewicht
  • Slapeloosheid of overmatig slapen
  • Angst of rusteloosheid
  • Gevoel van waardeloosheid of schuldgevoelens
  • Suïcidale gedachten of gedrag

Als je deze symptomen ervaart, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Start met een afspraak bij je huisarts, deze kan je doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater. Diegene kan je helpen om je diagnose te stellen en een behandelingsplan op te stellen.

Behandelingen voor depressie

Er zijn verschillende behandelingen voor depressie beschikbaar, waaronder:

  • Psychotherapie
  • Medicatie
  • Combinatietherapie

Psychotherapie

Psychotherapie is een vorm van gesprekstherapie die kan helpen om de onderliggende oorzaken van depressie te begrijpen en te behandelen. Er zijn verschillende soorten psychotherapie die kunnen worden gebruikt voor de behandeling van depressie, waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT), interpersoonlijke therapie (IPT) en schematherapie.

Medicatie

Medicatie kan worden gebruikt om de symptomen van depressie te verlichten. De meest voorkomende medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van depressie zijn antidepressiva.
Neem hiervoor contact op met je huisarts of laat je doorverwijzen (mijn advies) naar een psychiater. Deze mensen hebben hier voor gestudeerd.

Combinatietherapie

In sommige gevallen kan een combinatie van psychotherapie en medicatie nodig zijn voor een effectieve behandeling van depressie.

Herstel van depressie

Het herstel van depressie is een proces dat tijd en veel moeite kost. Er is geen garantie dat je ooit helemaal van je depressie afkomt, maar met de juiste behandeling is het mogelijk om een ​​normaal en productief leven te leiden.

Tips voor het omgaan met depressie

Als je met depressies worstelt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het proces van herstel te ondersteunen:

  • Vraag om hulp
  • Praat erover met een vertrouwde vriend of familielid
  • Zoek professionele hulp
  • Zorg voor jezelf
  • Zoek steungroepen

Depressie is een ernstige aandoening, maar het is te behandelen. Met de juiste hulp kun je je leven weer op de rails krijgen.

 

Terug naar blog